心念能量,決定命運

心念能量,決定命運

昨天吃了沒有煮熟的食物,吃到最後才發現,於是緊張的科普了一下谷歌大神,上面說,有蟲、要吃藥、會有神經毒、會拉肚子等等,聽說是四小時後會發病,我以為我要病了,在工作室走了兩圈,喝了兩口溫水,擔憂時長五分鐘,然後心想反正是四小時後的事情,現在擔心也於事無補,做個靜心功課,就先去睡大頭覺了,晚點說!

誰知,一早,ㄟˊ~我還活著,而且一切都正常,沒有上吐下瀉以及不舒服感,而且肚子發餓可以吃早餐了,這件事情,讓我想起2018年的西藏之旅。

在行前,大家已經準備好所有的藥品以及鍛鍊,得知我不需要,大家一陣恐嚇,說:「這樣不行,會怎樣怎樣怎樣的。」很是關心。

但我始終相信「心念能量,決定身體健康」

以下是我在2018年回台灣寫下的日記(有點長,請斟酌閱讀)

記得在2018年有一個西藏13日,珠峰大本營,海拔5200之旅

❤️西藏有很多的美說不盡,今年親自走一趟,終於明白為什麼西藏之行稱之為「一輩子一定要去一次的地方」

到海拔5200的珠峰大本營待上兩天,大概也可嘗試登海拔3900的玉山了!綠色植物可行充足的光合作用,使氧氣充足,然而西藏光禿禿的一大片山,氧氣僅剩下50%,最終標地「珠峰大本營」是一趟僅有10%人會選擇的西藏之旅,確實有它的挑戰性!

首先我沒有因為此次的西藏之旅做行前生活上的鍛鍊與改變,而且在臺灣身體很脆弱,胃痛、腹痛、過敏等,從小媽媽常說我的身體動不動有毛病,不過此次的5200海拔之旅,在16人中,15人皆有食用抗高原等藥物,但在藥物的使用下其中11人吊點滴或打針半昏半暈狀態(有2人無法上山半路停留),剩下7人還自如活動著,裡頭7人,有6人使用抗高原等等藥物,只有剩下1人完全無使用傳說可抗高原的藥(高原安、丹木斯、威爾剛、氧氣瓶、紅景天、暈車藥等),狀態依然保持相當好

那就是——💪😁  我(舉手)

一直在隨行醫師標準之上,檢查到第四天醫師根本說我不需要再檢查了,其他人更需要去尋房;高原的確有些不適,但是確實可用自身覺察來調節,直到最後海拔5200,完全沒有任何不舒服,因為在海拔200035004200時就學習用「適應環境」的方式來對待,醫師說:留下當西藏姑娘吧!(一路含氧量維持80以上(在高原),直到下山海拔還在4200時,導遊長期在西藏工作含氧量95,我飆高至99

不吃高原安一樣到西藏,心情好比任何藥物更重要, 含氧量一直維持8689,下山至海拔3800也高達99含養量(即使在5200海拔高原也維持在75-80),無使用任何抗高原(紅景天,丹木斯,高原安等藥物)、暈車藥與氧氣,到最後我的高原反應是肚子餓,同團可能暈到睡到不行,我還在車上吃東西東張西望。

乘青藏鐵路讚嘆不已

天空的遼闊藍白分明

山巒的壯麗綿延無盡

牛羊的活動路間隨意

常問候是否高原反應

呼吸空氣感覺要窒息

髮夾的彎度吐到不行

廁間二塊不貴不便宜

光屁蹲在糞田上耕耘

西藏好心情無藥也行

讓身體與心靈全洗滌

咱拉著暈著吐著拖著

最後也到珠峰大本營

高原何必抗,那是拿來感受的,避免依賴藥物,用對自身的覺察來調節,更能快速適應高原,體驗後才真正走過一趟屬於「身體的修行」(以覺察取代藥物抗高原)的西藏之旅。

抗高原的行動五大原則:好心態、少語、五十公分、靜坐、呼吸

抗高原好心情

正念時刻伴侶

同行也須禁語

慢步五十厘米

沒事坐下靜心

跨步上下不急

呼吸深淺得宜

行車綁帶護頸

專心誦百字明

西藏慢條斯理

一路絕對安心

1.抗高原最高指導原則:心態好,正面樂觀最重要。

2.「心念」決定您的行山狀況,用心與身溝通,讓身體知道應該如何與您配合,西藏與天最近,是一趟心念的修行之旅,檢視平日的妄念紛飛。

3.當上高海拔的狀態,無論行車或走路都避免說話,行走時步調一致,呼吸與步伐盡可能配合,太喘就深呼吸慢慢吐氣,儘管動作慢的看起來像七八十歲的老太太,在時間允許內,也盡可能配合自己的身體狀態放慢行動。

3.頭部與頸部請保暖,避免吹風與受寒。

4.行車請戴上遮陽或保暖帽子,安全帶與護頸,帽子可避免您睡著時吹風著涼,安全帶與護頸能讓您固定在坐位上避免山路過度晃動導致暈車,我坐在倒數第三排的位子,路途非常顛簸(有無數髮夾彎與凹凸坑洞),前面的人幾乎要飛出車內,可見安全帶很重要。

5.上坡路途無論當下狀況是否是好的,也避免說話,並時刻調節呼吸,因為一時的好並非代表下一刻沒問題,所以無論多興奮,都請儲備您的能量。

6.身邊有兩罐水,一罐是溫水一種罐是黑糖薑,黑糖水除了補充熱量還能消除高原頭漲時的不適。

7.早上起床與睡前都在床上靜坐十五分鐘,可幫助您呼吸順暢與血壓穩定適應當下環境。

8.食物盡可能食用57分飽,處在一點饑餓感讓自己抵抗與適應能力更強。

9.到一個新海拔處請盡量選擇清淡食物(例如:一碗清粥加上一顆水煮蛋),盡量保持飲食的單純,讓身體適應一回,待下一餐再食用當地提供其他食材。

10.零食準備(巧克力,蘇打餅,海苔、黑糖)巧克力適時食用確實可以馬上增加能量,但過而不及,吃多會造成胃部負擔。

11.避免過於興奮,心情高低,請保持平穩。

12.睡眠一定要充足(失眠就起來靜坐放鬆)。

13.只要在超過海拔2500的地方就不洗澡了(用椰子油,馬油或凡士林擦身體,可潤膚抗乾燥有又可防靜電)

15.吃飯也盡量不說話,說話容易消化不良胃脹氣。

16.音樂選用百字明咒(只要空閒時間把耳塞塞起,有一個大好處,行車中當同團的人在討論高原反應時,或許您可以減少參與討論,降低內心的恐懼以及擔憂,高原反應有一半的來源來自同行人的見解以及狀態)

16.使用中藥調理與自然療法,此次出行確實相當管用(每日一包,據說此配方只要有任何頭暈頭痛發燒等不適,任何人都能適用),如有需要可聯絡普大中醫,一位列入神醫名單的醫師(宜蘭縣壯圍鄉)

 

這篇文章,剛好應景的順帶一提:

讓天然免疫細胞發揮正常的作用:「經過了世代相傳,我們都有病毒的抗體以及與病原體共存的能力。」

外因是一個觸發的條件,不是根本因素,內因是我們的免疫系統,才是根本的條件

所以,請大家睡好、心情好、飲食均衡、適當鍛鍊,搭配勤洗手、戴口罩、保持社交距離乃是最根本的天然免疫。

 

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